哄寶寶入睡有技巧,按年齡段進行!

哄寶寶入睡有技巧,按年齡段進行!

睡覺是寶寶的頭等大事之一,寶寶成長過程中充足的睡眠對身體的成長和機能發展都有著很大影響。但即使有過寶寶的媽媽也會說哄寶寶睡覺真不是件容易事兒。很多媽媽因為寶寶晚上哭鬧不肯睡覺眼睛都熬紅了。怎樣才能讓寶寶安穩的進入夢鄉呢?

哄寶寶入睡有技巧,按年齡段進行!

寶寶不同時期的哄睡方法

1 出生後 1~4個月

出生幾周的新生兒因喂奶、換尿布等原因使哄睡變得不規律。這個時候寶寶想吃就喂、想睡就睡,順其自然就好。到了6周左右寶寶就有了夜裡睡長覺的習慣。要想哄寶寶入睡要具備以下三點哦。

首先,調整時間。儘量縮短醒來的時間間隔,寶寶醒來的時間和媽媽哄睡的時間加起來控制在2小時為宜。在寶寶煩躁之前將其哄睡會容易很多。

其次,切忌晃睡。寶寶一旦入睡就要停止搖晃。寶寶睡眠期間的震動或搖晃,會使雙側大腦無法進入深度睡眠,也就減弱了恢復疲勞這一睡眠效果。

第三, 從一而終的態度。入睡的過程是寶寶通過學習領會的一種習慣。父母始終保持一致的養育方法更有利於寶寶的成長。所以在寶寶睡覺的時候,要麼大家都不理會、讓寶寶單獨睡覺,要麼大人一直陪著寶寶睡覺,兩者選其一,一旦確定下來,就要一直保持下去。

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2 出生後 4~12個月

寶寶從4個月開始,夜間睡眠就形成了和大人基本類似的睡眠周期,白天一般再睡2小覺。到了9個月白天睡眠時間變長,大約2-4小時的樣子。而且夜間已經不需要吃奶了。這一時期對寶寶養成良好的睡眠習慣很重要,媽媽們一定要掌握主導權,調節好寶寶睡覺和醒來的時間。

此時寶寶會在睡眠中或者睡醒的時候哭起來。不是肚子餓了,也不是尿布濕了,是因為寶寶在做「睡眠練習」,通過這個過程來學習獨自睡覺的方法。如果每次寶寶哭的時候媽媽都抱起來安撫的話,寶寶就會認為每次哭泣都可以有人抱抱,而變本加厲。若寶寶從下午 6~8點入睡一直到早晨6~7點醒來,這是不正常的情況,媽媽要留心了。

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3 出生後 12~36個月

寶寶開始展露個性的時期。到了睡覺時間,不要和寶寶說明或者協商,更不能用威脅的口吻。此時少說多做,親身示範的效果更為顯著。白天睡覺次數逐漸減少,縮短為一覺。一般上午的那一覺就不睡了。取而代之的是,晚上睡覺時間會提前,因此可以試著縮短上午睡覺的時間或者將其變成安安靜靜獨自玩耍的時間。

這個階段的寶寶出現睡眠異常(白天不想睡覺,早起玩耍,夜裡不睡或者不想睡等)是寶寶自我意識的產物。這種晚上不睡或不想睡的習慣始於一周歲左右,到兩周歲就會變得根深蒂固了。

解決方法是當即立下規定。即,到了睡覺時間就躺到床上。「媽媽是因為愛你才讓你睡覺的」。「起床後媽媽就不會再抱你上床玩了」。不同年齡的寶寶對語言的理解程度雖然不同,至少要讓寶寶知道從今晚開始就要有所不同。

接下來就看父母的實踐了。關燈後寶寶若從床上爬起來玩或者想要下床都不要輕易允許。爸爸媽媽要保持一致的態度,早晨起床後記得多稱讚你的寶寶。

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妨礙寶寶香甜睡眠的因素

1 飢餓

寶寶隨時都會出現飢腸轆轆的情況。特別是新生兒半夜都要起來找奶吃。但是從4個月開始就要慢慢減少夜奶了。讓寶寶夜間安睡的方法是睡前將其喂飽。即使半夜醒來也儘量不要喂奶,可以喂點水。

2 出牙不適

出生後6個月漸漸萌出的乳牙會使寶寶感到不適而醒來。不妨試試安撫奶嘴吧,但是要把握時間,不要讓寶寶長時間含著。

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3 缺乏安全感

寶寶們有時半夜會突然大哭起來,不用因此而喂食寶寶。學步期的寶寶更容易出現這種情況,這是缺乏安全感的表現。一般抱起寶寶輕拍就好了,再就是給寶寶蓋上舒適的毛毯或者在身邊放個洋娃娃,也能起到安撫的作用。

4 噪音等環境因素

光線過強或者有噪音也是妨礙寶寶睡眠的重要因素,寶寶對冷熱的觸覺也比大人更為敏感,被子過多或過少也會睡不好呢。

Budy